Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
867 kcal
|
Rasva: 24,55g | Prot: 43,77g | Hh: 116,04g.
Aamiainen: Teekanne Strawberry Cheesecake, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Mischbrot, Frischkäse. Lounas: Homann Feiner Nudelsalat, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Mangold, Iglo Balkan-Gemüse. Päivällinen: REWE Passierte Tomaten, Tomaten, Gekochter Rosenkohl, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet, Parmesan (Gerieben). Välipalat/Muut: Lakritz, Bucaneve (Doria) Kekse, Sun Snacks Salzbrezeln, Cucina Grissini Torinesi, Intact Traubenzucker Himbeere, Cocktailtomaten. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|