|
sedikit2.. asal continue dan yg penting sehat.. amin 😇🙏
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
707 kcal
|
Rasva: 16,38g | Prot: 69,51g | Hh: 77,51g.
Aamiainen: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Tomat Merah, Selada Arugula, Ikan Tuna Panggang. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakmi GM Sapo Tahu. Välipalat/Muut: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|