|
Хэппи энд..цель достигнута ровно за полгода без зажоров и депрессий. Можно! есть всё, но в меру и Нужно! минимум движений (до холодильника и обратно😉😀). Всем желаю достичь поставленных целей и гармонии в душе😘
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1443 kcal
|
Rasva: 70,55g | Prot: 77,35g | Hh: 122,69g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Банан, Донель Хлопья Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Lounas: Колбаса Кровяная Домашняя, Салат Крабовый 12.03.2018, Вода. Päivällinen: Свекла с Чесноком 11.02.2018, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вода. Välipalat/Muut: Ашан Апельсин, Джаззи Конфета. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
планка на локтях - 4 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
1 - 20 (69)
 Kommentit
13 maalis 18 jäseneltä: Trealol
|
13 maalis 18 jäseneltä: oslo70
|
13 maalis 18 jäseneltä: Fat_Nuggets
|
13 maalis 18 jäseneltä: lunarflower
|
Марина, поздравляю! Ты умница!😊
Это уже конечная цель?
13 maalis 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
вот она долгожданная финишная ленточка💪🌹🎁💐🎈🎆🎆🎆🎶🎶🎼🎼🎸🎺🎷🎹 молодец👍👍👍
13 maalis 18 jäseneltä: kotofeika52302
|
13 maalis 18 jäseneltä: Nat Food Notes
|
Поздравлю!! Это так волнительно: достигать поставленной цели! 👍💪
13 maalis 18 jäseneltä: All time
|
Спасибо всем 😍пока наверное остановлюсь до апреля, дам организму прийти в себя😀но двигаться не перестану😉
13 maalis 18 jäseneltä: ghbvth734
|
Ура-а-а! молодчина, Марин!💐
13 maalis 18 jäseneltä: natalia_1900
|
Как круто, умница) мои большие поздравления
13 maalis 18 jäseneltä: anannenkova
|
вы ели все что хотели но в меру? и при этом не каких упражнений?
13 maalis 18 jäseneltä: nastya989617
|
13 maalis 18 jäseneltä: Варлаша
|
13 maalis 18 jäseneltä: lkjhgfdsa1234
|
Ура, ура, ура! Какой красивый и вкусный путь был пройден)) Это я полистала дневничок в поисках фотки до, в надежде на фотку после. Но увы:). А ведь должны быть офигенские преображения!👍
13 maalis 18 jäseneltä: Lentyajka Mahrovaya
|
13 maalis 18 jäseneltä: chebakova.maria
|
13 maalis 18 jäseneltä: Vi-Vi180
|
Смотришь на график и возвращается вера в человечество)) Поздравляю)
13 maalis 18 jäseneltä: maksim_l
|
13 maalis 18 jäseneltä: Anita.Trofimova
|
Поздравляю, Маришкин!!! 😘🎉
13 maalis 18 jäseneltä: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ghbvth734
|