Ich verabschiede mich dann mal vom Ziel 95 kg...
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101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
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2850 kcal
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Rasva: 91,95g | Prot: 128,89g | Hh: 362,43g.
Aamiainen: Sonnenblumenbrot, Milbona Butterkäse, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Lätta Halbfettmargarine, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett). Lounas: Chicken Döner. Päivällinen: Peak Whey Protein. Välipalat/Muut: Käsekuchen mit Früchten, Apfelkuchen, Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Bodylab24 Malto Dextrine, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
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3638 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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1 - 20 (26)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Ach menno... wir haben's schon nicht leicht, oder?
13 maalis 18 jäseneltä: stolfat
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13 maalis 18 jäseneltä: marcothebrain
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13 maalis 18 jäseneltä: Olli_._Ri
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13 maalis 18 jäseneltä: Viviace
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13 maalis 18 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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@Viviace Ich versuche erst mal wieder unter die 100 zu kommen. Aber ich treibe halt viel Kraftsport. Da ist ein höheres Gewicht auch ohne erhöhten BMI möglich...
13 maalis 18 jäseneltä: Olli_._Ri
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Hmm, wenn dein Gewicht hoch ist, ist ja auch der BMI hoch. Deswegen zählt der auch bei mir nicht. Laut BMI bin ich adipös, der liegt bei 30,5 :-)
13 maalis 18 jäseneltä: stolfat
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Moment... Mein BMI liegt bei 28,1... Praadipositas... 😎😎😎
13 maalis 18 jäseneltä: Olli_._Ri
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OK...also Richtung BMI 25 😊
13 maalis 18 jäseneltä: Viviace
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Jay Cutler hat einen BMI von 38 :-) Von meiner Krankenkasse würde er dafür keine Bonuspunkte bekommen, sprich, keine Prämie. Die geht auch mir "dickem" dafür jedes Jahr flöten.
14 maalis 18 jäseneltä: stolfat
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Ronnie Coleman: Bei einer Größe von 1,80 m hatte Coleman in den späteren Jahren seiner Karriere ein Wettkampfgewicht von knapp 135 Kilogramm (Olympia 2004). Außerhalb der Wettkampfform (Off-Season) waren es bis zu 150 Kilogramm...
14 maalis 18 jäseneltä: Olli_._Ri
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hab grad mal nach den beiden Namen gegoogelt... EKLIG! Sorry, aber anders kann ich mein Gefühl beim Anblick solcher deformierten Muskelberge nicht ausdrücken. Das ist eindeutig viel zu viel des Guten. *schauder*
14 maalis 18 jäseneltä: Julara77
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Es ist aber eben auch das Ergebnis jahrelanger Disziplin, eisernen Willens, und Kampfgeistes.
14 maalis 18 jäseneltä: stolfat
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oder regelmässiger Spritzen... denn natürlich sieht das für mich nicht aus.
14 maalis 18 jäseneltä: Julara77
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Naja, aber es sieht trotzdem ### aus :(
14 maalis 18 jäseneltä: Viviace
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und es ist auch das Ergebnis eisernen Zusatzmittelchen nehmens....sonst gibt es ja solche Muskelberge gar nicht...uah, ne, ich glaube, die allerwenigsten Frauen stehen auf sowas...und dann diese winzig wirkenden Köpfe....nein danke...
14 maalis 18 jäseneltä: Viviace
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ich mag es, wenn es definiert ist, keine Frage, das sieht gut aus. Aber keine Übertreibungen, die "normalen" Proportionen bitte ;)
14 maalis 18 jäseneltä: Viviace
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sportlich-muskulös ist sexy :-) nicht so aufgepumpt. Das ist total abtörnend (platzen die wenn man sie mit ner Nadel piekst? ;-)) Aber sie selber müssen sich ja wohl fühlen in ihrem Körper. Würden sie das nicht, würden sie es nicht machen :-)
14 maalis 18 jäseneltä: Julara77
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Ich finde es auch etwas übertrieben... Der Typ ist interessant: Arlindo Souza, hat sich mit Motoröl teilweise die Muskeln aufgespritzt. Man kann ja davon halten was man will, aber nur mit Spritzen und Co. bekommt man das nicht hin.
14 maalis 18 jäseneltä: marcothebrain
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Oh Mann, Bassi, was haben wir jetzt losgetreten? Es gibt durchaus Bodybuilder die unsauber arbeiten. Die, die sich z.B. mit Synthol die Arme aufspritzen, bei denen kann es durchaus passieren dass dass die "Muckis" platzen beim posen. Hat es auch schon mehrfach gegeben. Ich bin auch kein Freund von Hilfsmitteln, und stehe eher für den naturalen Aufbau. Wer aber da oben mitmischen möchte wird eben an Hilfsmitteln nicht vorbeikommen. Aber sei es wie es ist, TRAINIEREN müssen die alle hart. Und das achte ich z.B. sehr. Ich ziehe den Hut vor jedem der hart trainiert, bis ans Letzte geht, und darüber hinaus. Egal in welchem Sport.
14 maalis 18 jäseneltä: stolfat
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Painohistoria - Olli_._Ri
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