Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
134,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 43,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1122 kcal
|
Rasva: 74,89g | Prot: 67,90g | Hh: 36,54g.
Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sococo Leite de Coco Tradicional, Camarão, Abadejo. Välipalat/Muut: Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Polenghi Sandwich-In Sabor Cheddar, Pistaches, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Estrela do Oriente Damasco Seco. lisää...
|
|
4799 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
 Kommentit
chegando no meio do caminho
13 maalis 18 jäseneltä: playerjr20
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|