Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1758 kcal
|
Rasva: 123,86g | Prot: 112,85g | Hh: 44,74g.
Aamiainen: Beef Brisket (Point Half, Trimmed to 1/4" Fat), Daisy Sour Cream, Egg, Kerrygold Reserve Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Cholula Original Hot Sauce, Rao's Homemade Marinara Sauce. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Päivällinen: Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Beef Ribs (Large End, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled), Egg, Daisy Sour Cream, Beef Brisket (Point Half, Trimmed to 1/4" Fat), Rao's Homemade Marinara Sauce, Cholula Original Hot Sauce, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Kerrygold Reserve Cheddar Cheese. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
ladder bar - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|