Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1049 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 120,10g | Hh: 42,63g.
Aamiainen: Alpukat. Lounas: Putih Telur, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Ikan Tongkol. Välipalat/Muut: Kraft Biskuat Energi Coklat. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
|
|