Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 95,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
965 kcal
|
Rasva: 26,50g | Prot: 90,00g | Hh: 93,50g.
Aamiainen: Premier Nutrition Salted Caramel Protein Bar. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Green Giant Broccoli & Cheese Sauce, Harry's Beef Stroganoff with Noodles. Välipalat/Muut: Sun Date California Medjool Dates, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein. lisää...
|
|
3846 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|