|
There it is... 250 lbs.. I've never weighed this little as a married man. ;) I'm back to dating weight. My wife is so happy to finally see the guy she first fell for again, after all these years.
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
918 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 78,56g | Hh: 61,18g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Indian Flatbread Naan. Päivällinen: Gouda Cheese, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, XLNT Beef Tamale (3 oz). Välipalat/Muut: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Liqua Cel Concentrated Liquid Protein. lisää...
|
|
4548 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|