Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1072 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 103,78g | Hh: 98,13g.
Aamiainen: Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Красное Золото Икра Трески, Вишнево-клубничный штрудель, Салат с квашенной капустой. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Том ям (Лайт). Päivällinen: Окей Тунец для Салатов, Помидоры, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Огурец (с Кожурой), ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Kuhne Бальзамический Уксус. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький без Сахара, Манго, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 49 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|