Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1030 kcal
|
Rasva: 29,67g | Prot: 119,23g | Hh: 70,90g.
Aamiainen: С Пылу с Жару Блины с Мясом. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Окей Тилапия Филе, Био Баланс Кефирный 1%, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|