Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
913 kcal
|
Rasva: 21,71g | Prot: 86,66g | Hh: 89,40g.
Aamiainen: Вишнево-клубничный штрудель, Красное Золото Икра Трески, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Салат с квашенной капустой. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Том ям (Лайт). Päivällinen: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Окей Тунец для Салатов, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Окей Манго, Окей Груша Конференс, Ананас. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|