Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1916 kcal
|
Rasva: 73,86g | Prot: 64,66g | Hh: 250,58g.
Aamiainen: Schwarzwälder Schinken, Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Frischkäse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Aldi Bergkäse, Alpenmark Camembert, Harzer Harzer Käse, Blauschimmelkäse, Räucherlachs, Eiersalat, Wurzelbrot, Gekochtes Ei, Blutorange, Ananas, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Päivällinen: Iglo Curry mit Linsen und Gemüse . Välipalat/Muut: Hengstenberg Rote Bete Salat, Lakritz, Haribo Tropifrutti (je Stück), Baiser, Gloria Rhabarber-Erdbeer Grütze, Heidelbeeren, Himbeeren, Langnese Vienetta, Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Trolli Yo Fruit (je Stück), Cucina Grissini Torinesi, Teekanne Caramel Apple Pie, Coop Gedeckter Apfelkuchen , Espresso-Baiser, Sun Snacks Salzbrezeln, Bucaneve (Doria) Kekse. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|