Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1625 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 119,01g | Hh: 169,26g.
Aamiainen: Агрокомплекс Йогурт 3,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские. Lounas: Альпен Гольд Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Matti Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо. Päivällinen: Альпен Гольд Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Котлета Куриная, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хек, Смешанные Овощи (Замороженные). Välipalat/Muut: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Смешанные Овощи (Замороженные), Растительное Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Хек. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|