Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1173 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 76,61g | Hh: 64,02g.
Lounas: Calabresa, Bacon, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Feijão Preto Cozido, Laranjas, Paleta Bovina. Päivällinen: Iogurte Natural de Leite Integral, Vitao Aveia em Flocos Finos, Café (Infusão), LAR Amendoim Branco Torrado em Casa, Vila Alimentos Semente de Chia, Banana-Maçã, Morangos, Frimesa Queijo Prato, Ovo Frito. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClovisGoncalves
|