Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1193 kcal
|
Rasva: 38,87g | Prot: 44,27g | Hh: 170,72g.
Aamiainen: Staud's Rote Johannisbeere Klassische Wiener Konfitüre, Ja Natürlich Bio Hausbrot, Becel Vital, Rosan Kaffeobers. Lounas: Kirschtomaten, Mautner Markhof Estragon Senf, Essiggurken, Efko Pfefferoni Scharf Fruchtig, Ströck Grahamweckerl , Stastnik Putenbrust Geräuchert, Äpfel. Päivällinen: Grüne Chilischoten, Rucola , Kapern, Iglo Junge Erbsen, Schwarzer Pfeffer, Maggi Gemüsesuppe, Schnittlauch, Essig, Blumenkohl, Schalotten, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland, Ramsa Englischer Spezial Senf. Välipalat/Muut: Clementinen, Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|