|
:)
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
2915 kcal
|
Rasva: 171,81g | Prot: 107,18g | Hh: 231,14g.
Aamiainen: DIA Bebida de Soja, Carrefour Muesli 7 Frutas y Frutos Secos, Hacendado Palmeritas al Cacao. Lounas: Caballa, La Sirena Alcachofas Rebozadas, Carrefour Queso Curado, Hacendado Crackers Espelta. Päivällinen: Sobrasada, Pan Blanco, Patatas Fritas, Hacendado Patatas Ali Oli, Pimientos Verdes Fritos. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Zumba - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
uy esa zumba como se nota :p
20 maalis 18 jäseneltä: aryak6
|
20 maalis 18 jäseneltä: pilar.caceres
|
Jejeje, ¡gracias chicas! Ha sido gracioso, cuando he entrado en la app esta mañana pensé que 68 kg era un peso más alto que el de la última vez, y al ver que era casi un kilo menos, me ha dado una gran alegría =D
20 maalis 18 jäseneltä: BeckGg
|
Jajaja, muchísimas gracias, sdelestal, tú que siempre me miras con buenos ojos... :) Mi 63 soñado sigue muy lejos, y a veces pienso que realmente es un reto imposible, no en el sentido de que no piense seguir luchando por mejorar físicamente, sino porque si tiendo a ganar más músculo será difícil que baje tanto peso... no sé...
20 maalis 18 jäseneltä: BeckGg
|
Beck, puedes, aun ganando músculo. No pierdas de vista el objetivo, puedes ir lenta pero si es tu intención, acabarás encontrando la manera :)
20 maalis 18 jäseneltä: aryak6
|
Ojalá tengáis razón, Sdelestal y Ary, ese día vamos para Galicia y os invito a una mariscada =D
20 maalis 18 jäseneltä: BeckGg
|
20 maalis 18 jäseneltä: EvaSieteTres
|
20 maalis 18 jäseneltä: loregg07
|
¡Gracias, Loregg! Debe de deberse al estrés, porque últimamente como como una lima, jejeje.
21 maalis 18 jäseneltä: BeckGg
|
21 maalis 18 jäseneltä: Bequisa9
|
¡Muchas gracias, Bequisa!
21 maalis 18 jäseneltä: BeckGg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|