Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1195 kcal
|
Rasva: 72,19g | Prot: 85,80g | Hh: 53,41g.
Aamiainen: Quatá Queijo Provolone, Café com Açúcar, Lider Creme de Leite, Danubio Cream Cheese Light, Panini Low Carb. Lounas: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Guacamole, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Repolho, Couve Manteiga Crua, Tomates, Ovo Cozido, Contra-filé. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Lider Creme de Leite Leve, Morangos, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Suihkussa - 7 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrianaminzon
|