Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1221 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 93,16g | Hh: 142,24g.
Aamiainen: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Tortilla, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Välipalat/Muut: Sun Date California Medjool Dates, Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
4902 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|