Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
969 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 49,76g | Hh: 75,89g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Lounas: Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo Mexido. Päivällinen: Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Banana Prata, Banana Prata. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fermnascimento
|