Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1299 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 64,84g | Hh: 160,55g.
Aamiainen: Mertinger Milchhof Fruchtjoghurt, Teekanne Caramel Apple Pie, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch, Meßmer Tee Himbeertörtchen, Grüner Blattsalat. Lounas: Sahnesauce, REWE Schwarzwurzeln, Olivenöl, REWE Kartoffel Wedges, Gekochte Karotten, Weißkohl. Päivällinen: Ketchup, Harzer Harzer Käse, Alpenmark Camembert, Real Quality Hähnchenbrust Classic, REWE Maiskölbchen, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Räucherlachs, Eiersalat, Tomaten, Bayernland Mozzarella Gourmini, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Frischkäse, Wurzelbrot, Filinchen Ballaststoff. Välipalat/Muut: Aerzener Apfelkuchen, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Jogi-Bussi (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Lakritz, Espresso-Baiser, Sun Snacks Salzbrezeln, Cucina Grissini Torinesi, Bonduelle Champignons, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Blutorange, Intact Traubenzucker Himbeere. lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|