Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
952 kcal
|
Rasva: 37,89g | Prot: 63,62g | Hh: 95,77g.
Aamiainen: Deli Sliced Ham, Fried Egg. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Daisy Sour Cream, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Välipalat/Muut: Trader Joe's Pitted Kalamata Olives with Extra Virgin Olive Oil, Fig. lisää...
|
|
3471 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|