Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1072 kcal
|
Rasva: 23,37g | Prot: 80,83g | Hh: 137,58g.
Aamiainen: Красное Золото Икра Трески, Яблочный штрудель, Каждый День Икра Трески Стерилизованная. Lounas: Ашан Хлеб Бородинский, Красное Золото Икра Трески, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Овощное Рагу. Päivällinen: ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Тунец, Помидоры, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Озерский Сувенир Мармелад Натуральный Абрикос. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|