Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
113,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
3839 kcal
|
Rasva: 111,63g | Prot: 186,01g | Hh: 477,97g.
Aamiainen: Корень Сельдерея, Глобус Булочка с Маком, Винегрет без Масла, Индолина Колбаса Рубленая. Lounas: Пеко Рахат-Лукум, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Päivällinen: Гриссини с Чесноком, Корень Сельдерея, Сухари, Очаково Медовуха, Gea Конопляное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Карамель, Колбаса Докторская, Картофель Отварной. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 2 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 6 minuuttia, жим гантелей вверх - 2 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|