Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1235 kcal
|
Rasva: 40,30g | Prot: 103,03g | Hh: 121,04g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Каравай Ролл Пшеничный, Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lounas: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Гречка Отварная, Скумбрия на Пару. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Куриное Филе, ЯНТА Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Болгарский Перец, Морковь, Зеленая Фасоль. Välipalat/Muut: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Чай с Молоком, ФЭГ Черемша Соленая, Арахис, Курага, Магнит Яблоко, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|