Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1525 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 170,92g | Hh: 98,92g.
Aamiainen: Schärdinger Landfrischkäse Leicht, Rosan Kaffeobers, Maggi Würze, Kikkoman Sojasauce. Lounas: Zwiebeln, Essig, Meersalz, Maggi Gemüsesuppe, Blumenkohl, Rapso 100% Reines Rapsöl. Päivällinen: Balsamico, Meersalz, Zwiebeln, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland, Tomaten, Iglo Polar-Dorsch . Välipalat/Muut: Xucker Premium, Äpfel, Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|