Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1202 kcal
|
Rasva: 26,90g | Prot: 137,60g | Hh: 95,21g.
Aamiainen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lounas: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Royal Gelatina Zero, Clara de Ovo Cozida. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Royal Gelatina Zero, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fermnascimento
|