Päiväkirja - nimery, 28 maalis 18

Все обязательно получится! У вас такая прекрасная цель ✊🏻 

Как не жрать? а вспомните пирамиду Маслоу и теперь относительно себя оцените на каком этапе развития вы сейчас находитесь. все встанет на свои места 

постарайтесь отвлечься чем то во время зажора, посмотреть мотивирующее видео, разденьтесь , посмотрите на себя в зеркало, взвестесь и прислушайтесь к себе. И не сдавайтесь!!! мы теперь будем следить за вашими результатами!)) удачи вам. у У меня такая же борьба с собой каждый день..  

Спасибо девочки ха поддержку) Следите - и непременно ругайтесь) Я когда в универской общаге худела, очень помогали девочки😊лежу ночью, уснуть не могу, живот бурлит, встала и тихонькО так к холодильнику, и тут звук из угла комнаты - Таня по доперла получишь! А ну ка быстро закрой холодильник и спать. И я закрывала - потому что действительно, чего это я вообще возле холодильника делаю))) Эх девчонки, мне бы их домой)))  

А не могу без сладкого, и методом проб, выбрала есть его каждый день, но ограниченно: например, с утра выделяюсь себе 3 конфеты, а потом их ем по половинке, чтоб просто ощутить их. И наполеон неделю так же ем, по тоненькому кусочку. Для меня это окопалась самой удобной системой, чтоб не срываться. 

Моя главная мотивация- когда я еще буду красивой, кроме как в молодости? Еще лет 10-15 и придет зрелость, внуки. Я конечно не говорю что потом можно на себя плюнуть, нет. Но потом оглядываясь назад, когда уже ничего нельзя будет исправить ты себе скажешь: почему я была таким тупым животным, которое не смогло ограничиться в жратве на несколько месяцев, чтобы потом жить в комфортом и красивом теле? Время идет, оно уходит и вы его теряете в пустую. Напишите на листочке ПОЧЕМУ вы хотите похудеть, только честно, не просто чтобы влезть в платье, это не основная причина, правда же? А для того, чтобы мне не было стыдно, чтобы я не завидывала хорошей фигуре у подруг, а чтобы завидовали мне. Напишите настоящие причины! А в другом столбце почему вы едите то что едите. Возможно всё встанет на свои места. ) 

И в первое время вполне можно есть, что вы привыкли, главное Укладываться в калораж, а это по ложке варенья, пол котлетки и т.д. Читмил тоже вполне можно устроить раз в неделю. Привычки вырабатываеются 21 день. За это время постепенно отвыкните от вредных продуктов, побольше читайте и здоровой пище, меня это тоже мотивирует, инстаграмм, фэтсикрет, читайте популярных блогеров, кто следит за своим питанием и вы не заметите как станете мыслить как они, а соответственно и питаться так же, к слову я не занимаюсь спортом, мне лень, но я худею. Заниматься спортом планирую, но не сейчас.  

9999malvina, я в первую очередь худею для себя - потому как в теперешнем весе спина болит, одышка, я потеют как свинья, ляхи трутся друг о друга,. И все это мне не нравится в первую очередь, а влезть в платье - это плюс ко всему, потому что хочу для мужа быть красивой, он то точно заслуживает стройную и привлекательно жену, а не жиробасину.  

В следующий раз, когда в рот полезет какая нибудь гадость вспомните эти слова, первые дни очень тяжело, я всегда очень долго настраиваюсь, могу несколько месяцев настраиваться, но потом в один прекрасный день меня перемыкает, обычно это высокая цифра на весах и всё, в этот раз второй месяц я не схожу с пути, теперь мне уже жалко возвращаться туда, с чего начинала, прошлый раз был перед второй беременностью, три месяца я худела, и ела что хотела, но вписывалась в каллораж, дальше не успела)) теперь вот худею снова) и намерена достичь результата, обязательно! Теперь же это не значит что я ни когда в жизни не поем мантов штук 6! Поем! В Читмил! Удачи вам, пишите здесь в дневник всё, не стесняйтесь, никто не застрахован от срывов, все мы люди, ни кто не кремень.  

У меня тоже иногда бывает жор на сладкое... я разрешаю себе, но в рамках дневного каллоража. И ем очень маленькими кусочками (половинка дольки шоколадки, пол-ложки мёда или варенья). А то я знаю, что будет ещё хуже потом. И в принципе, считаю, что если 80% времени питаешься правильно, то все все равно уходит. Пока что так и есть. Жор приходит ко всем) а Зож только к умным)) 

И помните про заедание проблем) неуемный жор на сладкое - отсутствие стабильности и гармонии внутри)) мне кстати еще помогает позаниматься (зарядка, приседания) 

Как бы это смешно не звучало, но нужно не побеждать себя, а полюбить. Чтобы в тот момент, когда безумно хочется сладкого и перед тобой стоит выбор - съесть горсть фиников или пирожное, для себя чётко понимать - я достойна быть здоровой и красивой и лучше съем сладких фиников чем эту каллорийную бомбу из трансжиров. Утрировано конечно, но думаю смысл понятен. Удачи Вам!😉 

tushka, я свои кг во время беременности как раз финиками, курагой, инжиром набирала. Моя проблема в том, что нет умеренности. Я фиников в один присесть с чаем могу 200грам влегкую съесть. И с мучным - я обожаю чёрный бородинский хлеб, или чёрный заварной с семечками, настолько обожаю, что могу съесть сразу буханку 🍞. Но как сказала 9999malvina - нужно настроиться, конец января-февраль у меня не плохо получалось все, а вот в марте то праздники то ногу потянула, то заболели с дочкой вместе (сначала она, а потом я). И весь месяц наперекосяк. Сегодня точно продолжу занятия с джил, и больше не буду есть как слон.