Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1331 kcal
|
Rasva: 17,49g | Prot: 69,01g | Hh: 232,21g.
Aamiainen: Дымов Индейка Копченая, Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Чай с Лимоном и Сахаром, Перловка Отварная, Приготовленные Грибы. Lounas: Зеленый Чай, Чай с Сахаром, Груши, Творог (Полностью Обезжиренный), Киви. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей , Перловка Отварная, Приготовленные Грибы. Välipalat/Muut: Куриный Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Яблоко. lisää...
|
|
1204 kcal
|
Harjoitus:
Käsipallo - 40 minuuttia, Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandra.volo
|