Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1339 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 124,97g | Hh: 114,21g.
Aamiainen: Романов Луг Сливки 10%, Здравник Цикорий Растворимый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lounas: Националь Булгур, Сметана , Куриное Филе, Оливье с Курицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Мандарины, Банан. lisää...
|
|
309 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgrishneva
|