Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1620 kcal
|
Rasva: 62,05g | Prot: 145,04g | Hh: 124,31g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Любятово Галеты Классические, HealthSmart Foods Chocorite Protein. Lounas: Campina Сливки Порционные, Морковь, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Капуста Белокочанная, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Вареное Яйцо, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Ого Отруби Ржаные, Excess Free Псиллиум, Myprotein Egg White Powder, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|