Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
3221 kcal
|
Rasva: 162,85g | Prot: 143,25g | Hh: 290,75g.
Lounas: Böklunder Dicke Bockwurst, TiP Bockwürstchen. Päivällinen: Zwiebeln, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Ei, Olivenöl. Välipalat/Muut: Katjes Wunderland Black Edition, Milka Luflée Alpenmilch, Lambertz Amerikaner, McDonald's Cappuccino (Groß). lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|