Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
948 kcal
|
Rasva: 20,32g | Prot: 65,84g | Hh: 131,20g.
Aamiainen: Яблочный штрудель. Lounas: Красное Золото Икра Трески, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Ашан Хлеб Бородинский. Päivällinen: Минтай Запечённый, Зеленая Фасоль (Замороженная). Välipalat/Muut: Ананас, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|