Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
723 kcal
|
Rasva: 37,42g | Prot: 28,15g | Hh: 67,96g.
Aamiainen: Snickers Minis Mix. Lounas: Gorton's Crunchy Fish Fillets, Enchilada with Beef and Cheese. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|