Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 69,78g | Prot: 88,80g | Hh: 181,68g.
Aamiainen: Berger Delikatess Schinken, Sinnack Steinofen Brötchen, Xucker Premium, Weich Gekochtes Ei, Staud's Rote Johannisbeere Klassische Wiener Konfitüre, Becel Vital, Rosan Kaffeobers. Päivällinen: Rama Cremefine Creme Fraiche 15%, Weizenmehl Glatt, Petersilie, Semmelwürfel, Zwiebeln, Meersalz, Muskatnuss, Butter, Ei, Vollmilch, Sardellenfilets in Olivenöl, Weizenmehl Glatt, Meersalz, Estragon Senf, Essiggurken, Speckwürfel, Zwiebeln, Linsen, Olivenöl, Essig, Kapern, Rindsuppe, Thymian, Schwarzer Pfeffer. Välipalat/Muut: San Pellegrino Chino Zero. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 58 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|