Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 55,39g | Prot: 125,61g | Hh: 120,42g.
Aamiainen: Agua, Pan Dulce, Super Life Bio, Ensalada de Nopales, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Lounas: Verdura Cruda. Päivällinen: Chiles Jalapeños (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Alpura Crema, Cebollas, Jitomate, Chorizo, Huevo, Telera. Välipalat/Muut: Verdura Cruda, Agua, Campbell's Jugo de Verduras V8, Super Life Bio, Café Instantáneo. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Seksi - 25 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Lihaskunto - 6 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 57 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oquitzin_azcatl
|