Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 73,15g | Prot: 118,63g | Hh: 89,49g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яичный Желток, Минтай. Lounas: Коломенское Хлеб Ароматный, Здравник Цикорий Растворимый, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Пекинская Капуста, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Редис, Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Льняное Масло, Морковь. Välipalat/Muut: HealthSmart Foods Chocorite Protein, Милава Молоко Ультрапастеризованное 1,5%. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|