Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2012
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 82,23g | Prot: 126,22g | Hh: 284,80g.
Aamiainen: Nutri-Grain Blueberry Waffles, GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. Lounas: wood fire chicken pizza lean cuisine. Päivällinen: Sweet Potato Fries, American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Turkey Burger Patties, Tomato Ketchup, Original Chicken Breast Cutlets. Välipalat/Muut: Chocolate Cupcake, nutri-grain apple. lisää...
|
|
3897 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Nyrkkeily - 25 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|