Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 82,56g | Hh: 173,66g.
Aamiainen: Ларец Сыр с Грецким Орехом, Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2.5%, Овсянка Запаренная. Lounas: Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Мистраль Бурый Рис Отварной, Курица Вареная. Päivällinen: Рыба на Пару, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Välipalat/Muut: Блинчики с Мясом, Конти Конфета Тими Сливки, Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Овсяное Печенье с Бананом, Катарсис Дашенька Продукт Кисломолочный без Сахара, Яблоко. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NadejdaAminova
|