Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2018
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 38,85g | Prot: 87,52g | Hh: 143,56g.
Aamiainen: Вологжанка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мистраль Отруби Овсяные, Банан Банан, Fine Life Сушеный Инжир, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское. Lounas: Фасоль Стручковая, Минтай, Ideal Масло Оливковое, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Гребешки (Вареные или на Пару), Caleo Pinot Grigio, Кальмар Отварной, Мидии, Руккола. Välipalat/Muut: Sula Леденцы, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Бургер Кинг Капучино, Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|