Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 44,55g | Prot: 90,81g | Hh: 160,92g.
Aamiainen: Кулич Пасхальный, Печеночный торт, Творожный торт (ПП чизкейк). Lounas: Куриный Бульон, Окей Фарш Куриный, Картофель Отварной, Arla Сыр Натура Light, Помидоры, Фарш Индейки, Arla Сыр Натура Light. Päivällinen: Творожный торт (ПП чизкейк), Окей Капуста Квашеная. Välipalat/Muut: Родные Просторы Конфеты, Ананас, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 55 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|