Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 33,45g | Prot: 89,69g | Hh: 135,90g.
Aamiainen: Лазания из кабачков, Творожный торт (ПП чизкейк), Печеночный торт. Lounas: Печеночный торт, Картофель Отварной, Окей Фарш Куриный, Куриный Бульон. Päivällinen: Лазания из кабачков, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Творожный торт (ПП чизкейк), Красный Октябрь Конфеты Маска, Зеленое Яблоко, Ананас. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|