Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
126,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 112,39g | Hh: 84,72g.
Aamiainen: Arla Skyr Nordische Kirsche, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: REWE American Dressing, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), REWE Avocado, Champignons, Aldi Feldsalat, Hähnchenbrustfilet, Strauchtomaten. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Volvic Juicy Sommerfrüchte, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Peal 2018
|