|
So happy ... my second multi-pound drop in a week, and a grand total of near 6lbs for the week.. Really killing it now
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 100,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 20,50g | Prot: 89,00g | Hh: 120,00g.
Aamiainen: Think Jerky Sweet Chipotle Jerky. Lounas: Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar. Päivällinen: San Francisco Soup Company Southwestern Corn Chowder (Regular). Välipalat/Muut: Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Sargento Light Mozzarella String Cheese, Sun Date California Medjool Dates. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
I love the enthusiasm I hear when people are seeing the results of their hard work. Keep swinging for the fence!
11 huhti 18 jäseneltä: adamevegod1
|
Thanks, Adameve... of course it's hard not to be enthused when you lose 180lbs in a year... lol
11 huhti 18 jäseneltä: The_Z_Man
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|