|
Zwar kein Minus, aber das ist okay. Optisch hat sich eindeutig was getan 😍 Muss heute erst später los und hab gerade meine Zumba Core Stunde erledigt. Euch einen schönen Tag! 😊
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 27,36g | Prot: 60,54g | Hh: 117,40g.
Aamiainen: Banane, Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Redlefsen Sülzkotelett, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Päivällinen: Vitakrone Hummus Pikant, Wasa Roggen Dünn, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Mr. Clou Power Cup, Meßmer Ingwer-Zitrone. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 10 tuntia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|