Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
814 kcal
|
Rasva: 12,98g | Prot: 63,47g | Hh: 113,92g.
Aamiainen: Финик, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе (Растворимое). Lounas: Yelli Суп Турецкий с Булгуром. Päivällinen: Савушкин Хуторок Творог 1%, Приневское Шампиньоны Свежие, Огурец (с Кожурой), Руккола. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яблоко. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 1 tunti, Рпм+памп - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|