Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 54,00g | Prot: 74,88g | Hh: 180,99g.
Aamiainen: Курага, Вологжанка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мистраль Отруби Овсяные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Prosto Крупа Пшеничная, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Кальмары (Вареные или на Пару), Ideal Масло Оливковое, Укроп, Рубленый Чеснок, Сладкий Красный Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа. Päivällinen: Fine Life Сушеный Инжир, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Вологодское Масло Сливочное, Aroy-D Sweet Plum Sause, Макси Хлеб Финский Зерновой, Яйцо (Целое), Руккола. Välipalat/Muut: Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|