Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Delicious yam fries that are easy and quick to make and satisfy both a salty and sweet craving.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 400 °F (200 °C).
- Peel yams and cut into large chunky french fry pieces.
- Drizzle with olive oil and spread out onto baking sheet.
- Sprinkle with paprika and salt (or just use seasoning salt).
- Bake for 15 minutes until lightly brown on the bottom. Turn and bake for another 5-10 minutes or until soft in the middle and crisp on the outside.
- Serve in place of regular potato dishes.
- Note: also really good as an appetizer with a yogurt-based dipping sauce!
890 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Yes I would use frylight instead of olive oil ,then would be syn free on Green or Extra Easy I have made these loads of times but never tried it with paprika on .
25 syys 09 jäseneltä: scarletdarcy
|
Sweet, savory, and super yummy!
11 huhti 09 jäseneltä: pcmichelle
|
Yumm! I made them last night.
02 helmi 09 jäseneltä: xappie
|
It's super good. Even my roommate loved them - Will do it again for sure.
28 tammi 09 jäseneltä: lindab
|
My daughter and I absolutely loved these!
20 huhti 08 jäseneltä: acable178
|
So so so delicious. My finicky-eating 8-year-old gobbled these up like candy. I didn't tell him that they are healthy, too. :)
02 huhti 08 jäseneltä: Cornflakes
|
These were so amazingly good I can't wait to make them again.
01 helmi 08 jäseneltä: midnight8sunset
|
I enjoyed these so much I ate all of them instead of half of them. Today I bought smaller yams so I can't eat too many of them.
29 tammi 08 jäseneltä: Timeisnow
|
several questions: are these good to have on phase 1 and also what is a serving size on these..thanks
28 tammi 08 jäseneltä: gourd
|
Great! I've been making the same. Note that these are fine under phase 1 of Fat Smash. I don't think there was a reference to suitability for South Beach.
13 tammi 08 jäseneltä: MarelYVR
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Välipalat
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
110 kaloria yhdessä Baked Yam Fries annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 19% rasva, 76% hh, 4% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
458 kJ
5%
110 kcal
Rasvaa
2,4g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,342g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,648g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,309g
Hiilihydraatit
21,18g
8%
Sokereita
0,4g
0%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
1,18g
2%
Suola
0,50g
8%
Kolesterolia
0mg
Kalium
621mg
31%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (77%)
Rasvaa (19%)
Proteiinia (4%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|