Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
30 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: updesigns

Chargrilled Chicken with Tropical Fruit

Delicious chicken dish with a tropical fruit twist.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Place chicken breasts, lime zest, olive oil and half the garlic in a glass bowl.
  2. Toss to coat, cover and refrigerate for 30 minutes.
  3. Combine lime juice, sweet chili sauce, fish sauce, mirin, palm sugar and remaining garlic in a small bowl.
  4. Add the oils and whisk until well combined. Set aside.
  5. Heat a chargrill pan or barbecue until hot. Chargrill chicken for 4-5 minutes each side until golden and cooked through.
  6. Set aside to cool slightly, then slice each chicken breast into three.
  7. Divide the mizuna leaves between four plates, top each with sliced chicken breast, then divide the fruit and tomato between plates.
  8. Drizzle with some of the dressing and season. (Any leftover dressing can be kept refrigerated for up to two weeks.)
170 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Way to high in calories and fat.
user vote
18 helmi 12 jäseneltä: Weighing it
Cooked for family and they loved it. Was first dinner i ever made for my family. I LOVE COOKING! thanks!
user vote
15 kesä 10 jäseneltä: coollaney1

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

626 kaloria yhdessä Chargrilled Chicken with Tropical Fruit annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 54% rasva, 20% hh, 26% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2619 kJ
31%
626 kcal
Rasvaa
38,72g
55%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,463g
32%
Transrasvaa
0,042g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
18,885g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
11,015g
Hiilihydraatit
32,49g
12%
Sokereita
16,77g
19%
Kuitua
6g
Proteiinia
41,69g
83%
Suola
1,25g
21%
Kolesterolia
98mg
Kalium
1002mg
50%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
31%
GDA:sta*
(626 cal)
31% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (20%)
 
Rasvaa (54%)
 
Proteiinia (26%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.