Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 30 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: updesigns ![](https://m.ftscrt.com/static/member/26cf8f57-55b2-4ffa-a4b7-e857ef7f1334_tiny.jpg)
Chargrilled Chicken with Tropical Fruit
Delicious chicken dish with a tropical fruit twist.
Ainesosat
Ohjeet
- Place chicken breasts, lime zest, olive oil and half the garlic in a glass bowl.
- Toss to coat, cover and refrigerate for 30 minutes.
- Combine lime juice, sweet chili sauce, fish sauce, mirin, palm sugar and remaining garlic in a small bowl.
- Add the oils and whisk until well combined. Set aside.
- Heat a chargrill pan or barbecue until hot. Chargrill chicken for 4-5 minutes each side until golden and cooked through.
- Set aside to cool slightly, then slice each chicken breast into three.
- Divide the mizuna leaves between four plates, top each with sliced chicken breast, then divide the fruit and tomato between plates.
- Drizzle with some of the dressing and season. (Any leftover dressing can be kept refrigerated for up to two weeks.)
170 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Way to high in calories and fat.
18 helmi 12 jäseneltä: Weighing it
|
Cooked for family and they loved it. Was first dinner i ever made for my family. I LOVE COOKING! thanks!
15 kesä 10 jäseneltä: coollaney1
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
626 kaloria yhdessä Chargrilled Chicken with Tropical Fruit annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 54% rasva, 20% hh, 26% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2619 kJ
31%
626 kcal
Rasvaa
38,72g
55%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,463g
32%
Transrasvaa
0,042g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
18,885g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
11,015g
Hiilihydraatit
32,49g
12%
Sokereita
16,77g
19%
Kuitua
6g
Proteiinia
41,69g
83%
Suola
1,25g
21%
Kolesterolia
98mg
Kalium
1002mg
50%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (20%)
Rasvaa (54%)
Proteiinia (26%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|