Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: rosebudcp

Chopped Greek Salad

Chopped leafy green salad with a tasty Greek dressing.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Wash then pat dry a small head of leaf lettuce. Place a handful of lettuce on a cutting board and chop with a large knife, into bite size pieces then place in a salad bowl.
  2. Peel cucumber; slice in half then in half again from one end to the other. Remove the seeds.
  3. Cut tomato into bite size pieces. Peel the skin from the red onion and slice into thin rings or use a mandolin for uniformed slices.
  4. Place the cucumber, tomato on the chopped lettuce. Salt and pepper to taste then top with olives, crumbled cheese and red onion.
  5. Drizzle the Greek dressing over the salad and enjoy.
60 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet Salaatit ja Salaatinkastikkeet Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

384 kaloria yhdessä Chopped Greek Salad annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 60% rasva, 28% hh, 12% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1607 kJ
19%
384 kcal
Rasvaa
25,8g
37%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
10,604g
53%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,234g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,678g
Hiilihydraatit
27,33g
11%
Sokereita
14,02g
16%
Kuitua
4,8g
Proteiinia
11,95g
24%
Suola
3,54g
59%
Kolesterolia
50mg
Kalium
783mg
39%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
GDA:sta*
(384 cal)
19% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (28%)
 
Rasvaa (60%)
 
Proteiinia (12%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.