Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Chopped leafy green salad with a tasty Greek dressing.
Ainesosat
Ohjeet
- Wash then pat dry a small head of leaf lettuce. Place a handful of lettuce on a cutting board and chop with a large knife, into bite size pieces then place in a salad bowl.
- Peel cucumber; slice in half then in half again from one end to the other. Remove the seeds.
- Cut tomato into bite size pieces. Peel the skin from the red onion and slice into thin rings or use a mandolin for uniformed slices.
- Place the cucumber, tomato on the chopped lettuce. Salt and pepper to taste then top with olives, crumbled cheese and red onion.
- Drizzle the Greek dressing over the salad and enjoy.
60 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
384 kaloria yhdessä Chopped Greek Salad annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 60% rasva, 28% hh, 12% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1607 kJ
19%
384 kcal
Rasvaa
25,8g
37%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
10,604g
53%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,234g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,678g
Hiilihydraatit
27,33g
11%
Sokereita
14,02g
16%
Kuitua
4,8g
Proteiinia
11,95g
24%
Suola
3,54g
59%
Kolesterolia
50mg
Kalium
783mg
39%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (28%)
Rasvaa (60%)
Proteiinia (12%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|